Trong quyển “Hoàng Đế Nội Kinh” có viết: “Mối quan hệ giữa dương khí và cơ thể người, giống như quan hệ giữa ban ngày và mặt trời, một khi con người hao tổn dương khí, thì thọ mệnh sẽ bị giảm đi mà không biết”.
Câu này luôn nhắc nhở chúng ta tầm quan trọng của “dương khí” đối với cơ thể. Nhưng cùng với sự thay đổi trong cách sinh hoạt của con người hiện đại ngày nay, chúng ta đang tiêu hao dương khí của tự thân, gây bệnh cho cơ thể mà không tự biết. Tác dụng của dương khí đối với cơ thể cũng giống như nhiệt năng, các cơ quan trong cơ thể muốn hoạt động bình thường hoàn toàn phải dựa vào sự vận động của dương khí. Một khi dương khí trong cơ thể bị tiêu hao quá nhiều, các cơ quan nội tạng sẽ gặp vấn đề. Vậy thì trong cuộc sống hàng ngày có những dấu hiệu nào cho thấy dương khí của bạn không đủ? Và nên làm thế nào để điều chỉnh?
Triệu chứng dương khí không đủ thường gặp nhất là tay chân lạnh. Đặc biệt là vào mùa đông, dù mặc nhiều quần áo, đắp chăn dày mà tay chân vẫn lạnh. Hơn nữa thường xuyên cảm thấy tay chân mất sức, lười thức dậy vào buổi sáng, khi có thể nằm thì sẽ không muốn ngồi dậy.
Dấu hiệu thứ hai cho thấy dương khí không đủ chính là đi tiểu thường xuyên, thường cũng không hứng thú trong đời sống vợ chồng, sắc mặt có màu vàng vọt và tỏ ra thiếu tinh thần khi làm việc. Dấu hiệu này cho thấy dương khí ở thận không đủ. Nếu nặng sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ, làm nghiêm trọng chất lượng giấc ngủ.
Một dấu hiệu khác của sự thiếu hụt dương khí đó là tức ngực, hụt hơi, kết hợp với cảm giác đau lồng ngực. Khi ho hoặc hen suyễn, ngực sẽ cảm thấy đau. Thường xuyên mệt mỏi, thậm chí còn hay than thở khi làm việc. Tâm trạng liên tục sa sút, nếu nặng sẽ dễ dẫn đến trầm cảm. Dấu hiệu này cho thấy dương khí ở tim phổi không vượng.
Dấu hiệu thứ 4 chính là chán ăn hoặc tiêu hóa kém, trướng bụng. Có những người có rằng đây là do vấn đề ở dạ dày nên thường hay uống thuốc hỗ trợ tiêu hóa. Nhưng cũng có thể là do dương khí ở tỳ vị kém.
Phải nói rằng việc rèn luyện sức khỏe có thể cải thiện rất nhiều vấn đề của cơ thể. Các bác sĩ thường khuyên mọi người nên tập thể dục ngoài trời, tham gia những môn thể thao như chạy bộ, vừa hấp thụ ánh nắng mặt trời, cũng như có thể bổ sung dương khí cho cơ thể. Vì vậy, vận động ngoài trời vừa phải có thể bổ sung được dương khí.
Ngủ đủ và ngủ ngon mới có thể khiến tinh thần của chúng ta được cải thiện. Nếu muốn bổ sung dương khí, cần giữ thói quen ngủ sâu vào lúc 11 giờ đêm, nếu có thể ngủ say vào lúc này thì ngày hôm sau sẽ có một tinh thần vô cùng tốt.
Có rất nhiều món ăn có tác dụng bổ sung dương khí, ví dụ như những loại rau củ quả đúng mùa và trứng xào hẹ, không chỉ kích thích thèm ăn mà còn bổ sung dương khí.
Cần giữ tâm trạng lạc quan tích cực và cảm xúc vui vẻ, đừng dễ nổi nóng. Như vậy sẽ giúp giảm tình trạng bốc hỏa gan, cũng như có tác dụng bổ sung dương khí.
Tổng kết lại, nếu muốn bổ sung dương khí thì cần ăn ngon, ngủ yên, rèn luyện sức khỏe, tâm trạng vui vẻ thì tự nhiên cơ thể sẽ khỏe mạnh, dương khí cũng sẽ phục hồi trở lại. Bên cạnh đó có thể dùng thêm những thực phẩm bổ sung giúp bổ thận, bổ tỳ. như súp lơ, nấm, đông trùng hạ thảo....
Tham khảo:
(Shop Sống Khỏe tổng hợp)
|
Vì sao nhân sâm Hàn Quốc cần đạt đủ 6 năm tuổi mới thu hoạch? |
|
Hướng dẫn xem thông tin sản phẩm thiên sâm Deadong |
|
Nguy cơ gãy xương ở phụ nữ sau tuổi 50 và và cách phòng ngừa |
|
Bị thoái hóa xương khớp, thoát vị đĩa đệm nên kiêng ăn gì? |
|
Tổng hợp các mẫu miếng dán giảm đau xương khớp Hàn Quốc và cách sử dụng |
|
Người bị thoái hóa xương khớp nên ăn gì? |
|
Những tác động tiêu cực của Cortisol đối với giấc ngủ và cách kiểm soát |
|
7 lợi ích tuyệt vời cho cơ thể khi bạn đi bộ bằng chân trần tiếp đất |
|
Những trường hợp dùng sâm có thể dẫn tới rối loạn tiêu hóa |
