Bí quyết sử dụng thực phẩm chức năng cho người cao tuổi

Khi nào người cao tuổi nên sử dụng thực phẩm chức năng?

Nếu như người cao tuổi có sức khỏe tốt, bình thường, tốc độ lão hóa hợp lý, kết hợp với chế độ dinh dưỡng, luyện tập điều độ, thì việc sử dụng thực phẩm chức năng không quá là vấn đề cần quan tâm. Thực tế, dù chúng ta rất khỏe mạnh, nhưng bữa ăn hàng ngày nếu như không được cân đối chuẩn mực về mặt dinh dưỡng, thì việc thiếu dinh dưỡng vẫn có thể diễn ra.

Nhất là trong các trường hợp bị ốm, bị suy nhược, hoặc có vấn đề về sức khỏe. Thì người cao tuổi nên sử dụng thực phẩm bổ sung. Các lý do này được phân tích như sau:

4 thời điểm người tao tuổi nên cân nhắc sử dụng TPCN

1. Cơ thể hấp thụ kém: Khi người cao tuổi, cơ thể thường có khả năng hấp thụ dinh dưỡng kém hơn, gây ra thiếu hụt một số vitamin và khoáng chất quan trọng. Thực phẩm bổ sung có thể giúp bổ sung các dưỡng chất thiếu hụt để duy trì sức khỏe và tránh các vấn đề dinh dưỡng. Cơ thể hấp thụ kém dẫn tới gầy, yếu, thiếu sức sống, mất ngủ dài ngày, kém ăn, từ đó bệnh tật có cơ hội cắm rễ và phát triển.

2. Các vấn đề sức khỏe cụ thể: Người cao tuổi có thể mắc các vấn đề sức khỏe củ thể, ví dụ như loãng xương, tiểu đường, tăng huyết áp, hoặc tiêu hóa kém. Thực phẩm bổ sung có thể cung cấp các thành phần đặc biệt để hỗ trợ điều trị và quản lý các vấn đề sức khỏe này. 

3. Giảm khả năng ăn uống: Có thể do tuổi tác, sức khỏe yếu, hoặc các vấn đề khác, người cao tuổi có thể gặp khó khăn trong việc ăn uống đủ và đa dạng các loại thực phẩm. Thực phẩm bổ sung có thể cung cấp dinh dưỡng cần thiết mà họ không thể tiêu thụ từ chế độ ăn uống thông thường.

4. Cần tăng cường sức đề kháng: Hệ miễn dịch của người cao tuổi có thể yếu dần, làm cho họ dễ mắc bệnh và ảnh hưởng đến thể trạng. Thực phẩm bổ sung có thể chứa các thành phần hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, giúp ngăn ngừa bệnh tật và bảo vệ sức khỏe tổng thể.

Tuy nhiên, việc sử dụng thực phẩm bổ sung cần được thực hiện một cách cân nhắc và hợp lý, theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Không nên tự ý sử dụng quá liều hay sử dụng các sản phẩm không rõ nguồn gốc. Chế độ ăn uống đa dạng và cân đối, kết hợp với việc duy trì lối sống lành mạnh và vận động đều đặn là quan trọng hơn cả trong việc duy trì sức khỏe cho người cao tuổi.

Bí quyết sử dụng thực phẩm chức năng cho người cao tuổi

Người cao tuổi nên cân nhắc sử dụng thực phẩm bổ sung một cách cẩn thận và hợp lý, với sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Dưới đây là một số hướng dẫn chung về việc sử dụng thực phẩm bổ sung cho người cao tuổi:

1. Tư vấn với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng: Trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào, người cao tuổi nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng sản phẩm phù hợp với tình trạng sức khỏe và nhu cầu cá nhân.

2. Ưu tiên thực phẩm tự nhiên: Thực phẩm bổ sung không thể thay thế thực phẩm tự nhiên. Người cao tuổi nên ưu tiên sử dụng thực phẩm giàu dinh dưỡng và tự nhiên, bao gồm trái cây, rau xanh, các nguồn protein như thịt, cá, đậu hũ, sữa, và các loại ngũ cốc.

3. Tìm hiểu sản phẩm: Nếu người cao tuổi quyết định sử dụng thực phẩm bổ sung, họ nên tìm hiểu kỹ về sản phẩm, nhãn hiệu, thành phần, và liều lượng đề xuất. Lựa chọn các sản phẩm được chứng nhận và tin cậy từ các nguồn uy tín.

4. Hạn chế liều lượng: Người cao tuổi nên tuân thủ liều lượng đề xuất trên nhãn của sản phẩm và không tự ý tăng liều lượng mà không có sự hướng dẫn của chuyên gia.

5. Tránh sử dụng quá liều: Sử dụng quá liều thực phẩm bổ sung có thể gây hại cho sức khỏe. Người cao tuổi nên tuân thủ đúng hướng dẫn và không sử dụng nhiều loại sản phẩm bổ sung cùng một lúc, trừ khi có sự hướng dẫn của chuyên gia y tế.

6. Điều chỉnh theo tình trạng sức khỏe: Nếu có bất kỳ tác dụng phụ hoặc dấu hiệu không ổn định sau khi sử dụng thực phẩm bổ sung, người cao tuổi nên ngưng sử dụng và tư vấn với bác sĩ ngay lập tức.

Tham khảo một số mẫu sản phẩm thực phẩm chức năng phù hợp với người cao tuổi

• Nước linh chi táo đỏ, giúp cân bằng giấc ngủ, tăng cường thể trạng, hoạt huyết thông mạch. Đây là sản phẩm tiện ích, dễ dàng phù hợp với thể trạng của nhiều người. Sản phẩm có chứa thành phần chính là Nấm Linh Chi và Táo đỏ.
• Tinh chất Đông trùng hạ thảo giúp bổ phế, dưỡng thận. Phế và Thận là 2 tạng quan trọng của cơ thể. Theo học thuyết ngũ hành ứng dụng trong y học cổ truyền, tạng phế thuộc hành kim, liên quan tới khí, tượng trưng cho hơi thở điều hòa và dòng khí nuôi cơ thể. Tạng thận thuộc hành thủy, là nguồn gốc của khí lực trong cơ thể. Ngoài ra, "thận chủ xương khớp", cũng là công dụng hỗ trợ tích cực tới hệ cơ xương khớp của người cao tuổi.
• Mát gan, dưỡng gan là chuỗi các sản phẩm giúp dưỡng gan, thải độc gan. "Can tàng huyết" và bệnh về gan là một trong nhóm bệnh phức tạp mà phổ biến hàng đầu. Việc dưỡng gan giúp cơ thể thanh mát, nhẹ nhõm, ăn ngon ngủ yên.
• Nước sâm, cao sâm và đạm sâm nhung ... giúp tăng cường thể lực và trẻ hóa cơ thể cũng là sản phẩm được nhiều người cao tuổi yêu thích vì nhân sâm có nhiều tác dụng tuyệt vời nhất là đối với thể lực và trẻ hóa.. Tuy nhiên, việc dùng sâm nên được cân đối và bắt đầu từ hàm lượng thấp tới hàm lượng cao, và phù hợp với thể trạng của từng người. 

Nhớ rằng, thực phẩm bổ sung không thể thay thế chế độ ăn uống đa dạng và cân đối, và chỉ nên được sử dụng như một phần hỗ trợ sức khỏe và dinh dưỡng khi cần thiết.

Trên đây là một số thông tin tổng hợp về chủ đề người cao tuổi nên sử dụng thực phẩm chức năng như thế nào để đạt được hiệu quả cao nhất. Shop Sống Khỏe hy vọng bạn đã tìm được những thông tin bổ ích. Xin chân thành cảm ơn!

(Shop sống khỏe tổng hợp)